Creado por Ellington Darden, el protocolo combina fases excéntricas controladas y bloques cortos de alta intensidad, según ...

El ejercicio físico diario debe ser una obligación para toda aquella persona que quiera cuidar su salud. Se puede entrenar a cualquier hora del día y es recomendable ...

La artista colombiana cumple un estricto protocolo de recuperación para mantenerse en óptimas condiciones físicas. Su derroche de energía en el escenario no es en vano. Hoy por la noche se presentará ...

Nutrición Si no comes ni cenas todos los días lo mismo, ¿por qué sí desayunas siempre igual? Superventas Jessie Inchauspé, la 'diosa de la glucosa': "El desayuno no debería ser un postre" Alimentación ...

Un grupo de corredores cruza la meta y celebra. Algunos dedican unos minutos a estirar en silencio, otros prefieren irse rápido convencidos de que el esfuerzo ya terminó. Entre quienes eligen evitar ...

Rutinas dinámicas, resultados reales y por qué el entrenamiento de fuerza en circuito es clave para verte y sentirte mejor ...

Entrenar de forma regular es una pieza clave del bienestar, pero su impacto real depende en gran medida de la alimentación que acompaña la actividad física, lo que se consume antes y después de ...

La idea de que hacer ejercicio por la noche puede afectar al sueño no es del todo descabellada. Cuando haces ejercicio, activas el sistema nervioso simpático (también conocido como la respuesta de ...

El entrenamiento con pesas no es solo para atletas o culturistas. Independientemente de su edad, sexo o estado físico, el entrenamiento con pesas ofrece una serie de beneficios para su salud en ...

Hay determinadas ideas que por alguna razón desconocida se trasforman en mitos y acaban instaladas en la memoria colectiva de las personas. Una de esas creencias es ni más ni menos que la que hacer ...