Aunque la pérdida muscular en un inicio no es perceptible, es importante cuidarnos. Conoce los ejercicios en casa que son favorables para ganar masa muscular ...

¿Sueles incluir ejercicios de espalda en tus entrenamientos de fuerza? No nos extrañaría que tu respuesta fuese negativa, puesto que sabemos que es una zona del cuerpo a menudo olvidada o subestimada ...

No necesitas un gimnasio para empezar a construir piernas más fuertes. La clave está en elegir bien los movimientos y ...

Sentadilla sumo: trabaja intensamente los glúteos y ayuda a firmarlos en poco tiempo. Toma una mancuerna ligera, separa las ...

Cuando se hace ejercicio en casa se reducen notablemente los niveles de estrés que sufrimos en general. En efecto, la combinación que hacen estar en un entorno conocido junto con el propio hecho de ...

En un mundo donde el tiempo escasea y los gimnasios a inicio de año se encuentran saturados, los ejercicios para bajar de peso en casa se han convertido en la opción favorita para quienes buscan ...

El barre no sólo es una de las disciplinas de moda sino una de las más efectivas para tonificar, moldear y estilizar todo el cuerpo como una bailarina. Pero el barre, como nos cuenta Jimena Villegas, ...

La kettlebell es una de las herramientas de entrenamiento más versátiles que existen. Según el sitio Expansion, con ellas es posible trabajar fuerza, resistencia y coordinación en poco espacio y sin ...

Hacer ejercicio y bajar de peso son dos de los propósitos que más se repiten en fin de año, que si bien muchas personas tienen e inician, muy pocas son las persistentes y lo continúan, ahora que, no ...

Hacer ejercicios de fuerza es clave para nuestra salud. Todos los expertos están de acuerdo en este punto, a pesar de que durante años y años la mirada había estado puesta en los ejercicios de cardio.

Con pequeñas dosis de actividad física sencilla y vigorosa, lo que se conoce como snacks de ejercicio, se obtienen muchos beneficios. Un ejemplo: sentarse y levantarse de la silla durante un minuto, ...